Nederland – of eigenlijk de hele wereld – zit in isolatie. Het coronavirus houdt huis en daarom zijn we gedwongen maatregelen te nemen. Waar we een paar weken geleden nog lacherig deden en het wegwuifden als een ‘Chinees griepje met Italiaans sausje’, weten we inmiddels beter. We moeten dit virus écht bloedserieus nemen, sociaal contact mijden en er samen voor zorgen dat de wereld zo snel als mogelijk weer op volle toeren kan doordraaien. Tot die tijd blijven er veel mensen thuis. Die zelfisolatie kan voor velen een uitdagen worden. Zeker als je – zoals ik: horeca – echt even geen fysiek werk hebt. Ik heb een lijstje opgesteld met 10 punten hoe je deze quarantaine gaat overleven! Zo blijf je positief!
1. Zorg voor goed voor jezelf (en voor een ander)
Met stip op 1: zorg goed voor jezelf. Doe dingen langzamer en bewuster dan normaal. Begin de dag met een vers, gezond ontbijt en een kop thee of koffie. Adem diep in en diep uit. Schrijf een paar regels op waar je dankbaar voor bent, of herhaal het in je hoofd. Drink een groot glas water. Stuur iemand die écht heel alleen is (shout out naar alle singles en oudere mensen in deze periode. Stay strong jullie!) een lief digitaal bericht of een kaart. Vraag of je kunt helpen met boodschappen doen of koken. Douche, kleed je normaal aan (okay, een schoon en fancy jogging-pakje mag ook), haal een borstel door je haar. Begin daarna je eigen werkdag. Neem voldoende pauzes, maak aan het eind van de dag een borrelplank en trek een goede fles wijn open. Het zijn immers bizarre tijden.
2. Maak een grote to-do lijst + kleinere daglijstjes
Maak een to do lijst van wat je allemaal wilt doen in deze periode van quarantaine. Dat kunnen taken zijn op werkgebied, op gebied van (zelf)studie- en bijscholing, maar ook het verven van de kozijnen, het uitsoppen van je keukenkastjes en het opruimen van je kasten kan op de lijst. Schrijf voor jezelf een enorme waslijst van taken die normaal gesproken blijven liggen en die je nu echt wilt aanpakken. Ook het uitlezen van dat ene boek mag op je lijstje. Of het breien van een eigen sjaal. Dat ene moeilijke recept maken. Een gezichtsmaskertje doen (Mud face it is, toch niemand die je ziet). Het hoeven niet alleen maar verplichtingen te zijn, maar kunnen ook taken zijn die te maken hebben met zelfontplooiing, studie of gewoon voor de fun. Tip: maak jezelf niet gek en maak van je lange to do lijst iedere dag een korter lijstje met dagplanning (zet eventueel de tijden erbij hoe lang je met een bepaalde taak bezig bent) zodat het reëel blijft!
3. Zorg voor een fijne werkplek
Haal alle ‘meuk’ van tafel en zorg dat je ruimte hebt om te kunnen werken of studeren. Zorg voor een fijne stoel. Dit hoeft niet persé een bureaustoel te zijn. Veel eetkamerstoelen zitten ook lekker! Als je echt uren moet typen, zorg dan voor twee schermen of een laptop-standaard met losse muis. Zeker wanneer je met meerdere mensen uit je gezin of relatie tegelijk aan tafel zit, is het belangrijk dat iedereen genoeg ruimte heeft om te kunnen werken. Spreek af dat je niet om ieder wissewasje met elkaar gaat zitten praten en werk waar nodig met een noise cancelling koptelefoon. Maak om beurten thee, lunch of koffie en geef elkaar de ruimte. Ben je alleen? Zorg dan dat je voldoende pauze inbouwt voor een kopje koffie met jezelf of bel je moeder, doe een gek dansje op muziek of maak – wanneer je niet ziek of verkouden bent – een ommetje.
4. Beweeg
De sportscholen en sportclubs zijn gesloten. Maar dat is geen reden om stil te gaan zitten! Als je je niet ziek voelt mag je in principe (met voldoende afstand tot anderen) naar buiten. Ga hardlopen, een rondje koersen op je racefiets of maak een wandeling van minimaal een uur (het liefst langer). Work that ass lieve menschen. Na deze quarantaine periode is de kans groot dat we in één rechte lijn doorstomen naar korte broeken en blote jurkjes. Dít is je kans om in shape te komen voor de zwoele zomer die ons (hopelijk) te wachten staat! Als je iets minder sporty bent maar wel wilt ontspannen, kun je in deze periode ook regelmatig mediteren, buikspieroefeningen en/of yoga doen. Daar blijf je soepel van, hoef je bovendien niet eens voor naar buiten en het houdt je body and mind gezond!
5. Grote schoonmaak
Ga als een dolle stier door je huis. Lap ramen, sop kasten uit, gooi veel weg en dweil tot je erbij neervalt. Hallo grote voorjaarsschoonmaak! Dag corona virus, smoezelige plinten, beschimmelde potjes in de koelkast, stofnest onder de bank en ingedroogde, ontsproten aardappel achter je aanrecht!
6. Admin
Ga – net als door je huis – ook als een dolle stier door je administratie heen. Koop waar nodig een paar nieuwe ordners en tabbladen, of besluit dat dit het moment is om alles digitaal te gaan doen! Reorganiseer de boel en maak onderscheid in zakelijke en privé rekeningen. Zeker wanneer je eigen ondernemer of ZZP’er bent, is dit de tijd om de schop door de bureaula ‘Ellende Laat Maar Fijn Dicht’ te halen. You can do this!
7. Digibeet
Stiekem ben ik best een idioot als het aankomt op de moderne, digitale wereld. Ik loop eeuwen achter als het aankomt op handige apps, synchroniseren van agenda’s, Apple Drive en Dropbox. Ik kan nét met Word en Excel overweg maar dan houdt het wel een beetje op. Deze confession is niet persé eentje om trots op te zijn, ik weet het. Anyway. Dit is dé tijd om iemand in jouw omgeving – desnoods via de telefoon – te vragen je te helpen met het opschonen en verbeteren van je digitale chaos. Neem meteen de website van je onderneming mee: Herschrijf teksten, controleer adresgegevens en fris de boel op! Daar ga je straks als alles weer normaal is plezier van hebben!
8. Foto’s
In het verlengde van opruimen, administratie en digitale orde op zaken stellen is dit ook het moment om die leuke vakantiekiekjes van drie jaar geleden eindelijk eens af te laten drukken. Je hebt tienduizenden foto’s in je digitale photoroll en doet er weinig mee. Fotoboeken zijn online zó gemaakt en zien er super uit. Ook kun je eens wat foto’s afdrukken en fotolijsten neerzetten, zeker nu je je vrienden en familie een poosje in het echt moet missen.
9. Play it baby!
Bordspelletjes zijn mijn lievelings, maar ik maak er zo weinig tijd voor! In het dagelijks leven slokken werk, sport en huishouden zoveel tijd op. Als je dan een keer een avond vrij bent, ga je eten met vrienden of hang je voor de tv. Bordspelletjes blijven in de kast liggen. Maar nu – in tijden van quarantaine – niet! Kolonisten van Catan heeft een versie voor 2 personen, en ook spelletjes als Regenwormen, Kakkerlakkenpoker, Qwixx, 7wonders duel en Uno zijn leuk. Als je alleen bent, bestaan er ook apps en websites waarmee je spelletjes tegen een ander online persoon kunt spelen. En anders is er altijd nog The Sims. Jeugdsentiment ten top!
10. Support your locals
Het is makkelijk, goedkoop en snel om bij Appie Online of Bol.com alles wat je nodig hebt te blijven bestellen. Maar veel lokale ondernemers hebben het zwaar! Probeer je boodschappen zoveel mogelijk te doen bij de groentewinkel op de hoek, de lokale bakker of vishandel. De Lindenhoff in Baambrugge is ook een goed voorbeeld van een leverancier van topproducten aan restaurants die nu in zwaar weer zit. Zij bieden nu hun producten aan voor zachte prijzen. Neem een kijkje op www.supportlocals.nl als je in de buurt van Amsterdam woont! Hier slaan MOMA (melk), MAMA (bakkerij), Instock (groenten), Brandt & Levie (worsten) en Lindenhoff (boerderij Baambrugge) de handen ineen met een leuke boodschappenbox, duurzaam bezorgd door E-bakkie. Nog een tip! Maak een lijstje van je favoriete restaurants in de buurt en informeer of je ze kunt helpen. Veel restaurants bieden een tijdelijke bezorg- of afhaalservice aan (Hallo pizza van La Perla en rotisserie kipje van Rijsel! Klik hier voor een totaal overzicht van Gault Millau, ook restaurants buiten Amsterdam). Ook kun je bij je lievelingsrestaurants vast een tegoedbon kopen voor in de toekomst. En vergeet je huis niet op te fleuren met verse bloemen van dat leuke stalletje in jouw buurt. Ook de sierbloemenmarkt verkeert nu in zwaar weer. Samen staan we sterk! Als je het kunt missen, probeer dan zeker nu iets te doen voor je favoriete adresjes. Ik ga nog even een paar uurtjes aan mijn Vinologen-studie en trek daarna (geheel onder het mom van “zelfstudie in praktijk brengen” natuurlijk) een flesje open. Is het al plop ‘o clock?
PS – stiekeme nummer 11: heb seks! Als je dan toch in quarantaine zit met je lover, dan kun je maar beter een beetje spanning opzoeken en ‘lunchpauze op kantoor’ nuttig gebruiken voor een gezellig intermezzo… Wedden dat er over 9 maanden heel veel Corona baby’s worden geboren?
Tekst: Aukje Wouters
Beeld: Diversen via Unsplash
